为期一天的龙潭峡拓展训练结束了，虽然时间很短，但是它却给了我一次挑战自我、战胜自我的机会。同时，我也更深刻地认识到团队精神的重要性。
        生活中、工作中没有一帆风顺的路，它也许正如我们此次拓展训练一样，充满挑战和艰辛。临时组成的团队，自己取队名、选队歌，充分发挥自己的想象力，虽然大家不是很熟悉，却表现出了前所未有的集体力量。拓展训练不仅加强了团队间的凝聚力，还使自己清楚地认识到自己的能力。“高空断桥”可以说是对自身一个很大的挑战，需要极大的勇气，也许在平地上我们是没什么感觉，可在空中那种害怕和无助是别人无法体会的，它需要我们鼓起勇气并且要不断的鼓励自己、相信自己、战胜自己，才可能跨出那一步。通过这个项目的训练，我发现自己有很大的潜能，相信以后我会尝试不同的东西，发现自己，提高自己。     
       这次拓展还让我认识到沟通和信任在我们的工作和生活中占多么重要的地位。“背摔”充分体现了这一点。没有对队友的信任和沟通，我们是完不成这个项目的。由此让我想到一个医院，医生和医生之间的沟通，病人和医生的沟通，不同科室之间的沟通，才能让我们及时发现问题，及早解决问题，才能减少医院和个人的损失。所以，在某种意义上，可以说“沟通”的效率就是医院的效率。而信任对于我们医务工作者来说尤其重要，病人对医生的信任、同事之间的相互信任是我们能够不断发展不断进步的基础。
       没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。没有对队员的信任和沟通我们也不会成功，正因为我们团队的所有成员人人都以团队为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，才能形成一支无坚不摧的团队。当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。
      这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在工作中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是通过随便的、生硬的活动项目就能够达到理想效果的，同时也证明了自己，超越了自己！