以前，对于“拓展培训”这个活动仅是耳闻，但从未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与医院组织的展培训，让我受益匪浅，感触良深！
    本次拓展训练中我们主要有“信任背摔”、“高空断桥”这两个训练项目。 团队的核心是共同奉献，“信任背摔”需要每一个队员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责、全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的力量，在相互信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带着点恐惧地问:“你们准备好了吗?”听着队友们高呼:“准备好啦，请相信我们，我们爱你。”的声音时，我的心里没有了恐惧，更多的是对队友的信任。假如没有这一承诺，任何团队的一分子就会失去信心，团队就会如同一盘散沙。做出这一承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体，成为每个人赖以信任的集体。这个活动结束后，教练还特意让我们发表感言，我们的感言是“信任、团结、协作”。
高空断桥：看到队友们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”是多么的艰难。我站在断桥上，犹豫不决，腿也有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的教练也对我说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，我的心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们缺乏敢于挑战困难的勇气，内心的屏障阻碍了我们战胜困难的决心。
总之，这次拓展训练，磨练了我的毅力、锻炼了我的体魄，让我深深地感受到了“团结就是力量”，只有大家心往一处想、劲往一起使，提高解决问题的能力，增进集体参与意识与责任心，那样才能同舟共济、创造奇迹。