随着社会老龄化加剧，骨质疏松症已经成为患病率高、危害严重的慢性疾病。大约从40岁起，人体骨骼中矿物质和胶原蛋白的数量逐渐减少，我们的骨骼质量就会逐渐下降。骨质疏松是如何发生的，怎样预防和治疗呢？在世界骨质疏松日来临之际，请三院骨科莫涛主任为您解答。

      骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。骨质疏松症的严重并发症是骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。是老年患者致残和致死的主要原因之一。发生髋部骨折后1年之内，20%患者会死于各种并发症，约50%患者致残，生活质量明显下降。但骨质疏松症是可防可治的慢性病。
        高龄、绝经后、吸烟、过度饮酒、饮过多咖啡、体力活动缺乏、饮食中营养失衡、蛋白质过多或不足、高钠饮食、钙和（或）维生素D缺乏（光照少或摄人少）、有影响骨代谢的疾病和应用影响骨代谢药物。
误区一、骨质疏松只要补钙好了？
        这无疑是错误的。首先，对于继发性骨质疏松症，我们必须针对原发病进行处理才行。尤其是对于甲状旁腺功能亢进症继发的骨质疏松症患者，其存在高血钙，补钙就会有风险。其次，单纯补钙并不能预防骨折的发生。补充钙剂与维生素D只是基础治疗，对于骨折高危及极高危人群一定要进行抗骨质疏松药物治疗。
误区二、骨质疏松是老年病，与年轻人无关？
        值得一提的是骨质疏松并不是一种老年病，其实，不管您是什么年龄，都有可能发生。我们年轻时，骨生成多于骨丢失，“盈”大于“亏”。可是，随着我们的年龄增长，压力增大、运动减少、激素水平变化、不良生活习惯形成等等，骨骼的状况每况愈下，骨头慢慢的变“糠”了、变“糟”了。人体在 30 岁左右骨量最多，是骨骼最“富裕”的时间，这时骨量储存越多，到了老年，骨质疏松就会来得晚些，来得轻些。
        所以，预防骨质疏松一定要尽早，“黑发不知储骨早，白发方悔预防迟”，从现在就开始吧。
误区三、喝骨头汤能预防骨质疏松？
        中国人有句老话：“吃什么补什么。”很多骨质疏松症患者认为补钙首选骨头汤，其实并非如此。
有人试验：用5公斤猪骨头加上5公斤水，在高压锅里煮10小时，结果一碗骨头汤中的钙含量不过10毫克。而同样一碗牛奶中的钙含量达到200多毫克，远远高于一碗骨头汤。另外，对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。骨质疏松症的预防和治疗重要的是学会从饮食中摄取必要的钙质。要注意饮食的多样化，少食油腻食品，注重摄入一些富含钙量较多的食物，坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等。
1.运动：是骨质疏松症治疗的重要手段，但运动干预方式与代谢性疾病的运动干预有所不同，注重进行抗阻运动，以促使骨重建、增加肌肉力量、避免跌倒。
2.营养治疗：是骨质疏松症基础治疗的另一个重要内容。常用的营养补充剂包括钙剂和维生素D。治疗骨质疏松症时，应评估患者膳食钙含量，若膳食钙摄入不足，则应补充钙剂。晒太阳以增加维生素

3.防跌倒：如加强环境改造、放宽对高血压/糖尿病等合并症的控制目标等，以避免跌倒诱发的骨质疏松性骨折。4.抗骨质疏松症药物：需要根据骨代谢指标水平，判断患者到底存在骨吸收增加还是骨形成减少，进而选择适宜的药物。关于骨质疏松的科普小编就分享到此啦，希望能对大家有所帮助啊，大家如果有相关方面的问题欢迎来我科咨询或拨打我科电话咨询。骨外科联系电话：0379-62723527

编辑：赵梦迪