伴随着凉爽的秋风，我们开始了为期两天的旅游拓展活动。到达目的地后我们三三两两结伴游览了中原第一大佛和风景秀丽的龙潭峡山水。晚上熊熊燃烧的篝火晚会，燃起了大家的热情，也消除了一天的疲劳。而拓展教官饱含激情的前期鼓舞，更是让大家十分期待第二天的拓展活动。
清晨起床，大家都穿上了统一的蓝T恤。心里充满了好奇和紧张，我想这一定是难忘的一天。在拓展训练的开始，帅气的教官、幽默的开场白，使我们嬉笑成一团，没有了之前的紧张，没有了往日的生疏、严肃，没有了领导、上下级之分，有的只是“亮剑队”、“猎鹰队”、“金刚队”、“猛虎队”。
挑战开始了，我们在最高行政长官“灰太狼”先生的带领下，四个队分两组：一组进行高空断桥跳跃，一组进行信任背摔。安排的训练内容主要是使每个队的队员之间，在执行任务过程中如何做到相互协作，如何克服困难共同完成各项任务。在高空断桥跳跃拓展项目中，我第一次知道了挑战自我是多么困难，尽管教官的保护措施很到位，可是我无法克服恐惧，不敢迈步进行那1.4米的短短一跳，教官一再说不用担心，不要看周围，只看目标，你能行的，可是在犹豫半天后我还是失败了。回到地面，教官的一席话，使我更深刻地理解到什么是自信、什么是挑战、什么是勇敢直前、什么是排除干扰、什么是团队。在这个过程中目标是一定的，可是在实现目标的过程中，我们会遇到这样那样的困难，不在于高空也不在于距离，而在于“心”。怎么样心无旁贷的去排除困难，实现目标，心理素质和心态决定了结果。心理极限的挑战是最大的挑战，只要跨越了这个障碍，个人的发展空间也就提升了。
信任背摔拓展项目，充分体现了团队的力量。我们的口号是“我们准备好了，请相信我们，我们爱你。”每一个参与其中的人员都有体会，中间有一个环节出错或配合不好，背摔的人都有可能受伤。同样，背摔的人如果不相信下面的伙伴，不配合，也会砸伤下面的伙伴。这个项目使大家意识到，每个人都必不可少，每个人都很重要，每个人都要相互配合、相互信任，只有这样才能完成任务。在工作中，我们是个集体，每一个人都是一份子，一损俱损一荣俱荣，每个人的形象都代表医院的形象，大家共同努力，我们医院才会发展，才会繁荣。而大家在配合的过程中，也体会到了自己的力量、自己的能力。在团队中，配合最重要，它增强了我们的信心和勇气，也使我们体会到了成功的喜悦。没有办不了的事，只有不敢想的事。
拓展训练在我们最高行政执行长官“灰太狼”先生轻松的高空一跳中圆满结束。从拓展前的好奇紧张，到其间的恐惧，再到最后胜利的喜悦，这个过程不漫长，但体会很深刻。这个集体使我感到骄傲，使我对未来充满信心，只要我们团结一致，没有做不到的事，没有克服不了的困难。