健康人的体温是相对稳定的，口腔温度在36-37℃左右，肛门温度较之高0.3-0.5℃，腋下温度较之低0.2-0.4℃，以口腔温度为标准，37.3-38.0℃为低热，38.1-39.0℃为中热，39.1-40.0℃为高热，超过41.0℃为超高热。发热是人体本能抵抗外来刺激的防卫反应，是身体某些部位产生病变所发出的信号，普通发热是一种正常的免疫反应，不仅可以帮助白细胞抵抗细菌，还可以帮助杀菌提升抵抗力，所以在遇上短期轻微的发热是不必急于吃退热药物的，此时不必惊慌失措，当然，长时间持续发热，尤其在体温超过39.0℃时也会给身体带来很多危害，包括增加身体消耗，损害心脑肝肾等重要脏器的功能。

       主要包括物理治疗和药物治疗。物理治疗方法有：1. 不要盲目捂汗，不要盖很厚的被子，不要穿过厚的衣服，注意散热，以降低体温。2. 休息，多喝水排尿，每天饮用水2000ml左右，增加尿量排出毒素，同时适当补充电解质、葡萄糖盐水或淡盐水，需要注意的是不能用饮料替代饮水，尤其是含糖高的饮料。3.酒精擦拭降温：可扩张局部血管，酒精蒸发的同时也会带走部分的热量。可用75%酒精加适量温开水，擦拭部位可在颈后、后枕部、额头、腋下、肘窝、大腿根部、踝窝等处，切记不可擦拭前胸部、腹部、脚心。4.冰敷降温：可减轻脑部充血水肿，对中枢神经系统有保护作用，冰袋可放置在额头、枕部、双侧颈部、腋窝、腹股沟等处，冰袋外需包裹毛巾等物，每20分钟左右交换位置，避免局部冻伤。5.温水浴降温：在高热和极高热时还可以应用比体温略低的温水浴降温，每次10-15分钟，使皮肤表面血管扩张以促进热量散发，促进血液循环。

       药物治疗：布洛芬、扑热息痛、柴胡、氨基比林、直肠栓剂、中药等均可退热。退热药物以一次一种药物为原则，避免几种药物联合应用和短时间内反复用药，退热药物有大量出汗从而加强散热作用，容易发生虚脱，因此用药期间要大量喝水补充足够水分。

       一般来说，在体温不超过38.5℃，无特别不适感，精神状态良好时，不必急于应用退热药物，可选择上述合适的物理降温方法，例如多喝水，酒精擦拭等；当体温在38.5-40.0℃时，在物理降温的同时可适当辅助口服退热药物；当体温超过40℃时，物理加药物降温的同时，每隔2小时左右监测体温变化，如体温持续不降，应及时就医。

发热只是疾病的一个症状，单纯退热有时效果不好，应重视寻找病因，对症用药。遇上发热，不要惊慌，冷静沉着应对，必要时及时就医。