4月20日是“世界痛风日”，又称“全民关注痛风日”，今年的主题是“走出误区，回归科学”。为啥定在4月20日呢？这是因为血尿酸的正常值是420umol/L，高于420umol/L就被称之为高尿酸血症，因此防治痛风要记住“420”。
近年来，高尿酸血症已成为继高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”，随着生活水平的提高，饮食结构的改变，饮食中高嘌呤、高脂肪、高蛋白成分的比重增大，使得痛风和高尿酸血症的患病率逐年增长，且呈年轻化的趋势，若不及时干预，长期的尿酸代谢异常可引起痛风发作，并可诱发或加重关节破坏、心脑血管疾病、肾脏损害等，严重威胁着人类的健康。
那什么叫高尿酸血症和痛风呢？高尿酸血症是指：无论男性还是女性，非同日２次血尿酸水平超过420μｍol/L。痛风是指由于血尿酸水平过高，导致尿酸结晶沉积在关节及其周围，进而引起关节内及周围出现的炎症性疼痛。
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哪些因素与痛风的发生有关
1.肥胖人群；
2.合并血管疾病，如高血压、冠心病、脑血管疾病等慢性病人群；
3.有不良生活习惯的人群，如高嘌呤饮食、过量饮酒、过量食肉；
4.有痛风家族史的人群。
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痛风常见的临床表现是什么
典型表现为“痛风石”，受累关节部位出现“红、肿、热、痛、活动受限”，出现关节疼痛、红肿、变形。
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怀疑得了痛风怎么办
痛风有20%的外源性因素与生活饮食习惯不良有关。高嘌呤、高油脂等食物大量的摄入，生活工作压力大、缺乏运动等都和痛风发病有着密切的联系。所以想要治疗痛风，生活方式的调整和药物治疗缺一不可。
1. 生活方式的干预：建议所有高尿酸血症与痛风患者保持健康的生活方式，包括：控制体重，规律运动；限制酒精及高嘌呤、高果糖饮食的摄入；应避免食用动物内脏、海产品及浓肉汤等。
2.真正患上了痛风，需要到医院就诊，医生根据病情进行检查、治疗等。
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怎样预防痛风
防治高尿酸，需要我们“三早”：早控制、早就医、早治疗，千万不要等痛风发作了，才亡羊补牢，在日常生活中，我们就要在以下几方面多多注意。
1.痛风发作和饮食有着密切的关系：因此治疗痛风首先应该从饮食入手
2.禁止饮酒，避免精神紧张：
尤其是啤酒是引起痛风的关键，精神处在紧张状态时身体就会进入应激状态，新陈代谢加快，耗能增多，尿酸自然就上去了，因此，要注意适当地减轻生活、工作压力，做些有氧运动，时常保持愉悦的心情。
3.运动要适宜，防止剧烈运动
肥胖已经被证实与痛风的发生有着一定的关系，因此痛风患者要科学地锻炼身体及采取适当的运动，同时限制食物热量的摄入，以避免发胖。
4. 多喝水
5. 防止受寒和过度劳累
总之，痛风会引起多种并发症，会给患者身体和生理带来极大痛苦，通过合理的预防方法，避免疾病带来危害。
