下肢静脉曲张俗称“蚯蚓腿”，是下肢静脉血管因压力过大、瓣膜功能受损，导致血液淤积、血管扩张变形的一种疾病。
       想象一下：静脉里的“单向阀门”（瓣膜）失灵，血液无法顺利回流心脏，堆积在腿部，最终把血管“撑”成了扭曲的“蚯蚓状”。

哪些人容易中招？
1. 久站久坐族：教师、护士、交警、厨师等，腿部静脉长期高压。
2. 孕产妇：子宫压迫血管 激素变化，风险倍增。
3. 肥胖人群：体重增加，腿部负担加重。
4. 中老年人：血管弹性下降，瓣膜功能退化。
5. 有家族史者：遗传因素可能增加患病概率。

“蚯蚓腿”不只是难看！这些症状要警惕
早期：腿沉、酸胀，尤其是下午；血管隐约凸起。
加重期：皮肤发痒、抽痛，脚踝水肿，血管扭曲成团。
严重时：皮肤变黑、溃烂（静脉性溃疡），甚至引发血栓！

预防胜于治疗：6招护腿指南
1. 动起来：每1小时起身活动5分钟，踮脚、勾脚尖简单有效。
2. 抬高双腿：睡前将腿垫高15—20厘米（高于心脏），促进血液回流。
3. 穿弹力袜：选择医用压力袜，白天穿、睡前脱，需在血管外科医务人员指导下进行。
4. 控制体重：减轻腿部负担，BMI控制在18.5-24。
5. 避免高温：少泡温泉、少用热水袋，高温会加重血管扩张。
6. 强化肌肉：游泳、快走、骑自行车，小腿肌肉是天然的“血液泵”。

这些误区要避开！
热水泡脚能缓解？→ 反而加重血液淤积！
放血、扎针能治？→ 可能感染或损伤神经！
只有老年人才得病？→ 年轻人久坐打游戏也可能中招！

已经中招怎么办？
1.保守治疗
弹力袜：延缓病情发展，适合早期患者。
药物：改善循环、缓解水肿（需遵医嘱）。
2. 微创手术
激光/射频消融：用热能闭合病变静脉，创伤小、恢复快。
硬化剂注射：针对细小曲张血管，像“胶水”粘合血管壁。
3. 传统手术：严重患者可能需要剥脱曲张静脉。
注意：以上治疗方案，需根据血管病变具体情况选择治疗方法，请务必到血管外科或专科门诊评估！

健康小贴士
       爱护双腿从日常做起，少穿高跟鞋、避免跷二郎腿，多吃富含维生素C的食物（如柑橘、西兰花）增强血管弹性。你的双腿，值得温柔以待！